Équipement d'aérobic pour l'équipement de conditionnement physique en plein air

- Nov 21, 2018-

Certaines personnes âgées dans l'espace marchent pour augmenter la foulée, couvrant 160 à 180 degrés, l'espace Walker en tant que "jambe dynamique Chopper", ce qui est assez dangereux. Parce que le ligament de la hanche peut se détendre, il est facile de déclencher une luxation.

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Le Dr Ho a suggéré aux personnes âgées de répéter davantage d’exercices aérobiques de faible intensité.

Astuce 1: Ne balancez pas du même côté sur le Space Walker.

Il n’ya aucun effet de remise en forme pour ce type de jeu et vous pouvez tomber sans vous en rendre compte.

Machine d'équitation est un appareil plus adapté pour les équipements sportifs âgés, lorsque vous jouez, faites attention à la tête en arrière, autant que possible à la traction en arrière du corps, cela est utile pour prévenir et améliorer l'arthrose cervicale.

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Conseil n ° 2: Les personnes souffrant de hernie discale intervertébrale ne doivent pas être en mesure de jouer avec un appareil équestre sain. La machine de dérapage est également un appareil approprié pour les personnes âgées, mais les anciens camarades jouent ce type de fréquence d'équipement trop rapidement.

Dans un cycle de 360 degrés, le vieil ami moyen ne devrait pas dépasser 1,5 à 2 cycles en une seconde.

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Conseil n ° 3: Une vitesse d’exercice trop rapide entraînera une charge d’exercice trop importante pour le cœur.