La taille tordue de l'équipement de fitness en plein air

- Nov 21, 2018-

Twist équipement de conditionnement physique à la taille tel qu'un dispositif de torsion de la taille. La taille des personnes âgées est plus raide, se tordant lorsque l'action est aussi lente et douce que possible. Une torsion trop rapide peut entraîner de légères tensions musculaires autour de la colonne vertébrale, ce qui peut avoir des effets indésirables sur le disque intervertébral et peut conduire à une hernie discale.

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Par conséquent, lorsque vous faites une torsion à la taille, faites ce que vous voulez, ne vous tordez pas extrêmement, surtout ne poussez pas trop fort. Première astuce: lorsque vous tournez la taille, tournez à 180 degrés du cercle; généralement, 3-4 secondes sont sans danger, vous pouvez utiliser une personne âgée pendant 1 à 2 secondes.

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N'utilisez pas de puissance explosive. Habituellement utilisé pour un dispositif de torsion de la taille à trois personnes, plusieurs personnes faisant de l’exercice en même temps, afin de prévenir l’entorse.