Équipement d'entraînement fonctionnel extérieur

Équipement d'entraînement fonctionnel extérieur

Numéro d'article: KW-1144A|Type: Lat Pull Down |
Dimension: 231 * 70 * 188 cm (L * W * H)

Produit de détail

L'équipement d'entraînement fonctionnel extérieur dans le parc public est gratuit pour tout le monde, contrairement au gymnase intérieur, il prend des dépenses élevées pour vous. Alors allez faire plus d'entraînement physique sur le parc de remise en forme gratuit, respirez plus d'air frais et parlez avec votre voisin, cela vous rendra plus actif.


Zone travaillée:Bras, épaules et haut du dos.

Une fonction:Augmente la force dans les bras, les épaules et le dos

Instruction:

1. Asseyez-vous droit dans le siège avec le dossier vertical et fermement poussé contre le repose-siège;

2. Saisissez fermement les deux poignées;

3. D'une manière lente et contrôlée, tirez vers le bas jusqu'à ce que les mains soient à la hauteur de la poitrine;

4. Revenez lentement à la position de départ;

5. Expire lorsque vous tirez vers le bas, inspirez lorsque vous revenez à la position de départ;

6. Augmentez les répétitions à mesure que la force s'améliore

Atelier

Ligne de production de pièces métalliques:

Préparation de tubes galvanisés → Découpe de tubes → Pliage → Poinçonnage → Soudage → Polissage → Sablage → Peinture en poudre de couleur→ Assemblage→ Emballage

6 Metal-b

Certificats

7 Certificates


Effet d'entraînement de l'équipement de fitness en plein air

1. Tapis roulant

Parties d'exercice: mollets, articulations du genou, articulations du pied et ligaments

Mode d'emploi: Tenez-vous debout sur la courroie de course avec vos jambes, tenez la poignée ou laissez la poignée, démarrez la courroie de course avec vos pieds, bougez vos jambes et commencez à courir.

2. Machine à pousser la poitrine assise

Zones d'exercice: poitrine, arrière des bras, devant des épaules

Mode d'emploi: Ajustez la hauteur du siège de sorte que la hauteur des poignées des deux côtés affleure le bord inférieur de la poitrine. Gardez votre poitrine haute, pincez vos épaules en arrière, fermez votre dossier et poussez la poignée dans cette position. Expirez pour pousser, inspirez pour restaurer.

3. Équipement de traction SittingLat

Parties d'exercice: la face inférieure du dos, la face latérale inférieure de l'omoplate, la face avant du bras supérieur

Mode d'emploi: Ajustez la position assise de manière à ce que la poignée soit directement au-dessus du sommet de la tête. Réglez la hauteur du déflecteur avant du siège de manière à ce qu'il maintienne fermement vos jambes. Saisissez la poignée, redressez votre poitrine, commencez par la force des épaules qui tombent, puis tirez la poignée vers le bas. Expirez et tirez vers le bas, inspirez pour restaurer.

4. Rameur assis

Zone d'exercice: haut du dos, entre les deux omoplates, avant de l'avant-bras

Méthode d'exercice: inspirez et tenez votre poitrine vers le haut, la poitrine contre le déflecteur avant. Expirez et tirez sur la poignée, utilisez votre abdomen pour expirer pendant que vous expirez, en gardant votre poitrine droite. Lorsque la poignée est tirée au maximum, maintenez-la pendant 1 à 2 secondes pour sentir la compression des muscles du dos.

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Enquête

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